Avant de démarrer un régime hyperprotéiné

La surcharge pondérale, qu'elle soit chronique ou ponctuelle, récente ou plus ancienne, correspond à un stockage excessif des graisses dans les tissus adipeux. On distingue 3 types de surcharge pondérale, qui entrent chacun dans les indications du régime protéiné :

  • Surcharge pondérale faible à modérée (5 à 8 kg)
  • Surcharge pondérale modérée à importante (8 à 12 kg)
  • Surcharge pondérale importante et obésité (12 kg et plus, I.M.C. > 28)

Calculer son Indice de Masse Corporelle avant le régime hyperprotéiné

Le calcul de l'I.M.C. est utilisé pour évaluer la surcharge pondérale (c'est-à-dire s'il est maigre, en surpoids...) du patient :

I.M.C. = Poids (kg) / Taille2 (en mètre)


  • surcharge pondérale : 25 < I.M.C. < 28
  • obésité : I.M.C. > 28
IMC calcul regime proteine


Réaliser un examen morphométrique avant le régime hyperprotéiné

Mis à part les cas d'obésité (qui seront révélés par le calcul de l'I.M.C. présenté ci-dessus), vous souhaitez plus souvent régler un problème de "forme" que de poids. La morphométrie permet de dresser un bilan des zones à traiter : mesure des périmètres (tours d'épaules, de poitrine, de taille, de hanches, de cuisses et des mollets), et mesure des diamètres antéropostérieurs (épaules, taille, hanches) à l'aide d'un mètre de couturière (chiffre le périmètre) ou d'une toise (chiffre le diamètre). Dans ce cas, l'activité sportive couplée à un régime pour maigrir permet de gagner en muscle, de se tonifier et de maintenir votre poids idéal.

Le régime hyperprotéiné et vos objectifs

medecin regime hyperproteine

La première consultation avec votre nutritionniste doit absolument vous permettre de discuter de votre objectif de perte de poids : vous savez en général très bien ce qui vous pose problème : les "quelques centimètres ici" ou les "quelques kilos là". Il est important de se fixer un objectif réaliste et atteignable.

Votre nutritionniste ou diététicien pourra suivre votre perte de poids au fur et à mesure de votre régime amincissant. 


Définir son objectif de perte de poids avec le régime protéiné

Ni trop haut, ni trop bas, l'objectif pondéral correspond à un compromis raisonnable et réaliste prenant en compte la taille, la musculature et l'ossature du patient. En général, on parle de retrouver son poids de forme.

Cet objectif peut aussi bien être fixé en termes de kilos ("je pense peser 15 kilos de trop"), de centimètres ("il y a 2 ans, mon tour de taille était de 70cm... Aujourd'hui il est de 82 !"), ou de taille de vêtements ("je souhaiterais retrouver le petit 40 de mes 30 ans !").
Il faut noter que même si le régime hyper protéiné permet de mincir vite, il permet aussi de prendre de bonnes habitudes alimentaires sur le long terme: on évite les excès, les matières grasses et on favorise la viande maigre et les légumes. 

objectif regime hyperproteine amincissant

Le régime hyperprotéiné et ses contre-indications

Les contre-indications au palier 1 du régime protéiné Cétofine 21 sont :

  • insuffisances rénales
  • insuffisances hépatiques
  • insuffisances cardiaques
  • infarctus du myocarde de moins d'un an
  • traitement digitalique et diurétique
  • hypokaliémie non équilibrée
  • grossesse, allaitement, croissance
  • hyperuricémie
  • goutte
  • troubles psychologiques empêchant la bonne compréhension du régime.

LES PALIERS 2, 3 ET 4 NE COMPORTENT AUCUNE CONTRE-INDICATION.


Questions/Réponses

Quelles sont les meilleures indications du régime protéiné ?


Le régime protéiné
s'adresse à toute personne, homme et femme, désirant perdre du poids (l'indication minimum démarre à 3 kilos de surcharge pondérale). Le régime protéiné est enfin très utile dans tous les cas où un amincissement rapide et sans déperdition musculaire est nécessaire : préparation aux interventions chirurgicales, obligations professionnelles et sportives, arthrites, rééducation, efficacité réelle sur la surcharge due aux corticoïdes (spironolactone), traitement du diabète non insulino-dépendant (stabilisation de la glycémie).
Le régime hyperprotéiné est à base de substituts de repas et n'oblige pas à pratiquer une activité physique, même si elle est conseillée.
Avec la préservation de la masse musculaire et la réduction des calories, on perd du poids rapidement. Grâce aux phases de stabilisation, on évite aussi la prise de poids après le régime amincissant.

Quels sont les avantages du régime hyperprotéiné ?

Le régime protéiné est un outil nutritionnel performant pour traiter rapidement la surcharge pondérale et l'obésité.

Ses avantages principaux sont :

  • la perte de poids rapide (jusqu'à - 3 kilos par semaine)
  • la simplicité et la clarté des fiches de paliers et leur usage simplifié
  • la possibilité d'un régime sur mesure grâce à la méthode par étapes ou des Kits Minceur clé en main
  • la sécurité
  • la maîtrise de son apport calorique, on limite les sucres
  • le confort car vous ne ressentez plus ni faim (sentiment de satiété) ni fatigue
  • le plaisir grâce aux 120 saveurs disponibles (la protéine utilisée est à haute valeur biologique)
  • la facilité, dans ce régime, il n'y a pas de pesée excessive des aliments
  • la forme, l'apport massif des protéines préserve la masse noble et la qualité de la peau

Le suivi du régime protéiné pour perdre du poids

La fréquence ne sera pas la même pour tous, certains ressentent le besoin d'un suivi médical régulier quand d'autres préfèrent un suivi plus espacé : le rythme de suivi du régime protéiné est fixé avec votre médecin ou votre conseiller en nutrition après un échange personnalisé. Ce suivi peut vous permettre de vérifier l'évolution de votre perte de poids effective, et de poser toutes vos questions.

Si vous ne souhaitez pas voir de nutritionniste, vous pouvez contacter nos équipes au 05 79 87 01 40.

Les objectifs du suivi pendant un régime protéiné

  • Vérifier l'évolution de votre perte de poids effective, et de poser toutes vos questions
  • Définir l'objectif pour la semaine à venir, inclus dans l'objectif pondéral global. Il faudra parfois revenir au palier précédent, ou au contraire passer plus rapidement au palier supérieur si la perte de poids est bonne.
  • Contrôler les effets secondaires et y remédier le cas échéant.
  • Mettre en place une dynamique relationnelle équilibrée tant sur le plan médical et diététique que psychologique. Le médecin devient un interlocuteur privilégié pour le patient qui, bien souvent, se sent fragilisé par ses problèmes de poids.
  • Suivre la stabilisation du poids après le régime hyperprotéiné: on évite de reprendre de la graisse. On s'assure ainsi que le patient a une alimentation équilibrée afin de ne pas brusquer son métabolisme.

Un suivi psychologique pendant le régime hyperprotéiné

Vaincre le surpoids n'est pas seulement affaire de diététique, de nutrition ou d'activité sportive. Les comportements boulimiques, compulsifs ou anorexiques attestent de l'influence du psychisme sur le corps et, en ce qui nous concerne, sur le surpoids. Les kilos superflus pèsent autant sur le corps que sur le moral.

Travail sur les motivations : votre motivation risque d'être mise à l'épreuve pendant le régime protéiné. Vous pourriez même vous décourager ou perdre confiance... Bref ce rendez-vous peut aussi vous canaliser, vous encouragez, et vous apportez le soutien psychologique dont vous avez besoin.

Ce bilan vous permet aussi de mieux vous connaître et d'analyser les motivations profondes pour laquelle vous souhaitez maigrir, de travailler sur la confiance en soi : vous devez reprendre confiance en vous et (re)construire une personnalité positive. Leitmotiv : "je mérite d'être bien dans ma peau". Enfin, de travailler sur la maîtrise des comportements pour maintenir une motivation élevée.