Barretta proteica fatta in casa: lo spuntino dimagrante intelligente

Avete voglia di uno snack sano che plachi la fame senza rovinare i vostri sforzi dimagranti? La barretta proteica fatta in casa è la soluzione ideale: economica, personalizzabile e 100% naturale. A differenza delle versioni industriali, spesso piene di zuccheri e additivi, vi permette di controllare gli ingredienti beneficiando al contempo di uno spuntino saziante.

Ricetta veloce (8 barrette proteiche fatte in casa)

Questa ricetta di barretta iperproteica fatta in casa è consigliata solo se non state seguendo la dieta iperproteica Cétofine 21, oppure dopo il vostro programma, nell'ambito del mantenimento del vostro peso.

ricetta di barretta iperproteica fatta in casa

Gli ingredienti necessari

  • 2 albumi

  • 2 banane mature

  • 150 g di fiocchi d'avena

  • 2 cucchiai di burro di arachidi

  • 60 ml di latte (o vegetale non zuccherato)

  • Spezie: cannella, noce moscata

Preparazione passo dopo passo

  1. Preriscaldate il vostro forno a 180°C.

  2. In un'insalatiera, schiacciate le banane con una forchetta fino ad ottenere una purea liscia.

  3. Aggiungete gli albumi, il latte e il burro di arachidi. Mescolate bene per ottenere una consistenza cremosa.

  4. Incorporate poi i fiocchi d'avena e le spezie. Potete anche aggiungere semi di chia o un cucchiaio di proteine Cétofine 21 per un effetto taglia-fame rafforzato.

  5. Versate l'impasto in uno stampo rettangolare ricoperto di carta da forno. Stendete uniformemente affinché la cottura sia omogenea.

  6. Infornate per 15 minuti: la superficie deve essere leggermente dorata, ma ancora morbida.

  7. Lasciate raffreddare completamente prima di tagliare in 8 barrette regolari.

Suggerimento: Conservate le vostre barrette fatte in casa in frigorifero in una scatola ermetica (5-7 giorni). Per variare i piaceri, testate versioni con cannella-noci, cioccolato fondente 85%, oppure cocco-semi di lino.

Perché preparare le vostre barrette proteiche fatte in casa?

  • Economica: fino al 40% meno cara delle barrette industriali.

  • Ecologica: basta con gli imballaggi usa e getta

  • Sana e saziante: proteine + fibre = taglia-fame efficace.

  • Personalizzabile: cioccolato fondente, noci, semi... secondo i vostri gusti.

Altrimenti optate per le nostre barrette proteiche Cétofine 21, che ottimizzano i vostri apporti rispettando il vostro programma dimagrante.

preparare una barretta iperproteica

Il giusto compromesso con Cétofine 21

Attenzione: alcune ricette fatte in casa (banana, avena) rimangono ricche di carboidrati. Per una perdita di peso mirata, Cétofine 21 propone barrette iperproteiche pronte all'uso:

  • Tra 8,7 e 15 g di proteine / barretta

  • Contengono pochi carboidrati

  • Pratiche e varie (cioccolato, cocco, limone, caramello salato)

Queste barrette iperproteiche sono consigliate solo a partire dal Livello 3 (Transizione) e dal Livello 4 (Stabilizzazione) della dieta Cétofine, poiché contengono più carboidrati rispetto a una bustina iperproteica classica.

Pratiche e confezionate in bustine individuali, le nostre barrette iperproteiche Cétofine 21 vi apportano tutte le proteine necessarie per restare sazie tra i pasti ed evitare le voglie di spuntini fuori pasto.

Da ricordare:

  • La barretta proteica fatta in casa è un'alternativa sana ed economica per evitare gli spuntini fuori pasto.

  • Per un'efficacia dimagrante massima, le barrette Cétofine 21 offrono la soluzione chiavi in mano: semplici, equilibrate e gustose.


Testate le nostre ricette fatte in casa proposte da Cétofine 21 oppure optate direttamente per le nostre barrette iperproteiche pronte da consumare. In entrambi i casi, avete uno spuntino dimagrante efficace e goloso.
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