Barrita proteica casera: el tentempié adelgazante inteligente

¿Tiene ganas de un snack saludable que sacie el hambre sin arruinar sus esfuerzos adelgazantes? La barrita proteica casera es la solución ideal: económica, personalizable y 100 % natural. A diferencia de las versiones industriales, a menudo llenas de azúcares y aditivos, le permite controlar los ingredientes mientras disfruta de un tentempié saciante.

Esta receta de barra hiperproteica casera solo se recomienda si no está siguiendo la dieta hiperproteica Cétofine 21, o bien después de su programa, en el marco del mantenimiento de su peso.

• 2 claras de huevo

• 2 plátanos maduros

• 150 g de copos de avena

• 2 c. s. de mantequilla de cacahuete

• 60 ml de leche (o vegetal sin azúcar)

• Especias: canela, nuez moscada

1. Precaliente su horno a 180°C.

2. En un bol, aplaste los plátanos con un tenedor hasta obtener un puré liso.

3. Añada las claras de huevo, la leche y la mantequilla de cacahuete. Mezcle bien para obtener una textura cremosa.

4. Incorpore luego los copos de avena y las especias. También puede añadir semillas de chía o una cucharada de proteínas Cétofine 21 para un efecto saciante reforzado.

5. Vierta la masa en un molde rectangular cubierto con papel de horno. Extienda uniformemente para que la cocción sea homogénea.

6. Hornee 15 minutos: la superficie debe estar ligeramente dorada, pero aún tierna.

7. Deje enfriar completamente antes de cortar en 8 barritas regulares.

Consejo: Conserve sus barritas caseras en el frigorífico en una caja hermética (5 a 7 días). Para variar los placeres, pruebe versiones con canela-nueces, chocolate negro 85 %, o incluso coco-semillas de lino.

• Económica: hasta un 40 % más barata que las barritas industriales.

• Ecológica: se acabaron los envases desechables

• Saludable y saciante: proteínas + fibras = saciante eficaz.

• Personalizable: chocolate negro, nueces, semillas… según sus gustos.

Si no, opte por nuestras barritas proteicas Cétofine 21, que optimizan sus aportes respetando su programa adelgazante.

Atención: ciertas recetas caseras (plátano, avena) siguen siendo ricas en hidratos de carbono. Para una pérdida de peso dirigida, Cétofine 21 propone barritas hiperproteicas listas para usar:

• Entre 8,7 y 15 g de proteínas / barrita

• Contienen pocos hidratos de carbono

• Prácticas y variadas (chocolate, coco, limón, caramelo salado)
  
  

Estas barritas hiperproteicas solo se recomiendan a partir del Nivel 3 (Transición) y del Nivel 4 (Estabilización) de la dieta Cétofine, ya que contienen más hidratos de carbono que un sobre hiperproteico clásico.

Prácticas y acondicionadas en sobres individuales, nuestras barritas hiperproteicas Cétofine 21 le aportan todas las proteínas necesarias para mantenerse saciada entre las comidas y evitar las ganas de picotear.

A recordar:

• La barrita proteica casera es una alternativa saludable y económica para evitar el picoteo.

• Para una eficacia adelgazante máxima, las barritas Cétofine 21 ofrecen la solución lista para usar: sencillas, equilibradas y sabrosas.

Pruebe nuestras recetas caseras propuestas por Cétofine 21 u opte directamente por nuestras barritas hiperproteicas listas para consumir. En ambos casos, tiene un tentempié adelgazante eficaz y delicioso.