¿Cuántos sobres hiperprotéicos pedir?

Desea iniciar una dieta hiperproteica para perder peso pero no sabe por dónde empezar… Probablemente se esté haciendo las siguientes preguntas:

• "¿En cuánto tiempo alcanzaré mi objetivo de pérdida de peso?"
• "¿Cuántos sobres hiperproteicos debo consumir?"
• "¿Qué debo pedir en el sitio web para hacer mi dieta?"

Estamos aquí para responder a estas preguntas y para guiarle en cada etapa de nuestra dieta hiperproteica Cétofine 21. En caso de necesidad, contacte con el servicio de atención al cliente.

Nuestra dieta hiperproteica se compone de 4 niveles con objetivos distintos cada uno. Según el objetivo de cada nivel, no consumirá la misma cantidad de sobres hiperproteicos.

Fase 1, la dieta proteica estricta: tiene como objetivo iniciar una pérdida de peso muy rápida. Consumirá sobres hiperproteicos en cada comida (desayuno, almuerzo y cena) y para los refrigerios (a las 10h y 16h para las mujeres, a las 10h, 16h y 22h para los hombres).
Si es mujer: consumo de 5 sobres hiperproteicos al día.
Si es hombre: consumo de 6 sobres hiperproteicos al día.

Fase 2, la dieta proteica moderada: Como su nombre indica, esta dieta es menos estricta y le invita a mantener una comida más clásica, compuesta de proteínas alimentarias. El resto del tiempo consumirá sobres hiperproteicos.
Si es mujer: consumo de 4 sobres hiperproteicos al día.
Si es hombre: consumo de 5 sobres hiperproteicos al día.

Nivel 3, la transición: Este nivel implica la reintroducción de ciertos grupos de alimentos en su programa de adelgazamiento, además de la comida clásica. Deberá tomar un desayuno equilibrado y estructurado para diversificar su alimentación en lugar de un sobre hiperproteico.
Si es mujer: consumo de 3 sobres hiperproteicos al día.
Si es hombre: consumo de 4 sobres hiperproteicos al día.

Nivel 4, la estabilización: El objetivo es estabilizar su peso, solo consumirá sobres hiperproteicos para los refrigerios.
Si es mujer: consumo de 2 sobres hiperproteicos al día.
Si es hombre: consumo de 3 sobres hiperproteicos al día.

Ahora que sabes cuántas bolsitas hiperproteicas deberás consumir cada día, según cada fase, pasemos a la siguiente etapa: ¿cuánto dura cada fase?

La respuesta es la siguiente: la duración de cada nivel depende de su objetivo de pérdida de peso.

Seguirá el programa del nivel 1 hasta alcanzar el 70% de su objetivo de pérdida de peso, luego pasará al nivel 2 hasta el 80%, seguido del nivel 3 hasta el 90%, y finalmente del nivel 4 hasta alcanzar el 100% de su objetivo.

Para que pueda tener una mejor percepción de la duración de cada nivel, se presenta a continuación una tabla que indica el número de días necesario para cada nivel según el objetivo de pérdida de peso deseado:

Opción 1: comienza su dieta hiperproteica con la dieta estricta (Nivel 1).

Si el programa del nivel 1 le parece demasiado difícil, puede comenzar su dieta hiperproteica con el nivel 2 y mantener una comida más "clásica" al día. Siga el programa del nivel 2 hasta alcanzar el 80% de su objetivo de pérdida de peso.

Opción 2: comienza su dieta hiperproteica con la dieta moderada (Nivel 2).

Le recomendamos que se fije un objetivo alcanzable y que se prepare mentalmente para modificar todos sus hábitos alimentarios con el fin de alcanzar este objetivo. Por su funcionamiento, la dieta hiperproteica implica cierta disciplina si desea alcanzar su objetivo de pérdida de peso.

Ahora que sabe cuánto tiempo durará cada fase de la dieta hiperproteica para alcanzar su objetivo de pérdida de peso, deberá determinar el número de sobres hiperproteicos que necesita pedir.

En Cétofine 21, cada caja contiene 7 sobres hiperproteicos.

¡Ahora tiene todas las cartas en mano! Sabe cuántos sobres hiperproteicos deberá consumir cada día y la duración de cada nivel según su objetivo de pérdida de peso. Todo es ahora solo cuestión de cálculo…

Para simplificarle las cosas, aquí tiene una tabla que indica cuántas cajas de sobres hiperproteicos pedir para cada nivel, según su objetivo de pérdida de peso a alcanzar.

Opción 1: si comienza su dieta con el nivel 1, la dieta proteica estricta.

Opción 2: Si prefiere comenzar su dieta por el nivel 2, la dieta proteica moderada.

Le quedarán algunos sobres después de su dieta. Podrá consumirlos después de un pequeño exceso o durante sus colaciones para combatir las ganas de picar.

Le recomendamos pedir sus sobres hiperproteicos progresivamente o en variedad, para descubrir los que mejor correspondan a sus preferencias.

Si encuentra todos estos pasos complejos, hemos diseñado kits adelgazantes que agrupan todos los productos proteicos necesarios para ayudarle a perder peso. Descubra nuestros kits adelgazantes -3 kilos, -6 kilos y -10 kilos, con una opción específica para hombres.

Todos los sobres hiperproteicos contienen la misma cantidad de proteínas para adelgazar: 18 gramos de proteínas de alto valor biológico. Lo que significa que un potaje, que una tortilla, o que un pastel de carne contiene la misma cantidad de proteína que una bebida de cacao o que una crema de postre hiperproteica.

Se sentirá igual de saciado después de haber comido una tortilla hiperproteica que después de haber bebido una bebida de cacao hiperproteica.

Nuestras recomendaciones para las cajas de sobres hiperproteicos a pedir son las siguientes: opte por sobres hiperproteicos dulces o para el desayuno y las colaciones, y sobres hiperproteicos salados para el almuerzo y la cena.

Sin embargo, si prefiere pedir más sobres hiperproteicos salados para saborear una tortilla hiperproteica en el desayuno, ¡es totalmente posible! De igual manera, si desea pedir más sobres hiperproteicos dulces para comer una ensalada de verduras permitidas y un postre hiperproteico en el almuerzo, tiene la libertad de hacerlo.

Todas las recomendaciones anteriores son en realidad promedios. Por ejemplo, en promedio, una mujer cuyo peso ideal es de 65 kilos deberá consumir 5 sobres hiperproteicos al día durante el nivel 1, la dieta proteica estricta.

Aquí está cómo calcular su propia necesidad de proteínas:

• Cálculo de la necesidad de proteínas durante el nivel 1, la dieta proteica estricta:

Comience el cálculo utilizando su peso ideal como referencia, independientemente de su peso actual. Durante la dieta proteica estricta, deberá consumir 1,5 gramos de proteínas por kilo del peso ideal.

Si su peso ideal es de 65 kilos, entonces necesitará 97,5 gramos de proteínas diariamente.
→ 65 x 1,5 = 97,5 gramos de proteínas

• Cálculo del número de sobres hiperproteicos a tomar en dieta proteica estricta:

Los sobres hiperproteicos Cétofine 21 contienen 18 gramos de proteínas de alto valor biológico cada uno. Divida la cantidad total de proteínas necesaria (cálculo anterior) por 18. En este ejemplo, esto equivale a 5,42 sobres por día.
→ 97,5 / 18 = 5,42 sobres hiperproteicos

Redondeando al número entero más cercano, tomará 5 sobres al día, distribuidos preferiblemente de la siguiente manera:

• 1 sobre hiperproteico por la mañana en el desayuno
• 1 sobre como colación a las 10h
• 1 sobre al mediodía para el almuerzo
• 1 sobre como colación a las 16h
• 1 sobre por la noche para la cena

Durante los 2 primeros días de la dieta hiperproteica, si tiene hambre, puede tomar un sobre hiperproteico adicional. Esta sensación disminuye a medida que su organismo produzca cuerpos cetónicos.

Le invitamos a consultar nuestra página sobre el funcionamiento de la dieta hiperproteica para comprender por qué la sensación de hambre se disipa muy rápido si sigue correctamente el programa de la dieta hiperproteica.

¡Le invitamos a adaptar su consumo de sobres hiperproteicos según sus necesidades personales! No dude en contactar a nuestros asesores de adelgazamiento Cetofine 21 si necesita ayuda con alguno de los pasos anteriores. Estaremos encantados de ayudarle a alcanzar su objetivo de pérdida de peso.