¿Cuántos sobres hiperprotéicos consumir para una dieta eficaz?

Cétofine 21 le ayuda a construir su dieta hiperproteica a medida. Somos conscientes de que puede resultar difícil saber cuántos sobres hiperproteicos debe pedir para alcanzar su objetivo de pérdida de peso.

Este artículo está diseñado para ayudarle a recuperar su peso ideal con la dieta proteica Cétofine 21.

Antes de comenzar una dieta para perder peso, es importante saber cómo funciona esta y definir su objetivo de pérdida de peso.

La dieta hiperproteica Cétofine 21 es un enfoque global: del adelgazamiento a la estabilización. Si realiza correctamente todas las etapas de la dieta, le garantizamos una pérdida de peso acorde con sus objetivos. Hoy en día la dieta proteica se asemeja más a un tratamiento médico del peso que a una simple dieta. Por esta razón se trata del método más fiable para perder peso.

La dieta hiperproteica se basa en un mecanismo simple: reducir severamente sus aportes de carbohidratos y lípidos en beneficio de un aporte elevado de proteínas. Su organismo se ve así obligado a utilizar sus reservas de energía en lugar de conservarlas, lo que provocará un adelgazamiento dirigido a la masa grasa. Esta acción mecánica provoca obligatoriamente y sin fallo el adelgazamiento. Las proteínas aseguran el mantenimiento de la masa muscular.

Paralelamente, las vitaminas, minerales y fibras que consume diariamente evitan cualquier carencia o fatiga. Se mantiene en plena forma y adelgaza con total seguridad.

En primer lugar, le invitamos a definir su objetivo de pérdida de peso. Se trata de definir su peso de equilibrio, aquel en el que se sentirá bien.

En segundo lugar, le recomendamos prepararse psicológicamente pero también preparar a su entorno. ¡La dieta hiperproteica implica ser regular y comprometido para alcanzar su objetivo!

Después, debe preparar su programa adelgazante. La dieta hiperproteica se divide en 4 niveles. Deberá respetar un número de días preciso para cada nivel del programa adelgazante. De hecho, cada nivel de la dieta hiperproteica le permite responder a un objetivo muy concreto.

Ahora que sabe a qué corresponde cada nivel, encontrará a continuación una tabla que le explica cuánto tiempo deberá dedicar a cada nivel según su objetivo de pérdida de peso.

Sin embargo, tiene dos opciones a su disposición:

• Opción 1: Comenzar su dieta hiperproteica por el nivel de la dieta proteica estricta: la solución más rápida para alcanzar su objetivo de adelgazamiento.

• Opción 2: Comenzar su dieta hiperproteica por la fase de la dieta mixta: la solución más eficaz si desea mantener una comida "normal".

Ahora que sabe cuánto tiempo durará su dieta hiperproteica según su objetivo de pérdida de peso, probablemente se esté preguntando cuántos sobres hiperproteicos deberá pedir para alcanzar sus objetivos de pérdida de peso.

Los días en que siga la dieta proteica estricta, consumirá únicamente sobres hiperproteicos que sustituirán sus comidas. Si es mujer, consumirá 5 sobres hiperproteicos al día (desayuno, tentempié a las 10h, almuerzo, tentempié a las 16h y cena). Si es hombre, consumirá 6 sobres hiperproteicos (añadir un tentempié a las 22h).

• Soy mujer* : 5 sobres (incluyendo 2 sobres para el almuerzo y la cena) x número de días en dieta proteica = X sobres a pedir para la fase de la dieta proteica estricta.

*para las mujeres de menos de 1, 60 metros, puede seguir la dieta hiperproteica con un sobre menos por día. Puede eliminar el tentempié de las 10h o 16h ya que sus necesidades de proteínas son menores.

• Soy hombre : 6 sobres (incluyendo 2 sobres para el almuerzo y la cena) x número de días en dieta proteica = X sobres a pedir para esta fase de la dieta proteica estricta.

Cuando estás en la fase de la dieta proteica mixta, vas a incorporar una comida adelgazante compuesta de proteínas alimentarias a tu alimentación diaria. Si eres mujer, consumirás 4 sobres hiperproteicos al día (desayuno, colación a las 10h, colación a las 16h y almuerzo o cena). Si eres hombre, consumirás 5 sobres hiperproteicos (añadir una colación a las 22h).

• Soy una mujer : 4 sobres (incluyendo 1 sobre para el almuerzo o la cena) x número de días en dieta proteica mixta = X sobres a pedir para la fase de dieta mixta.
• Soy un hombre : 5 sobres (incluyendo 1 sobre para el almuerzo o la cena) x número de días en dieta proteica mixta = X sobres a pedir para esta fase de la dieta mixta.

Cuando comienza la fase de estabilización, va a recuperar buenos hábitos dietéticos. El objetivo es estabilizar su peso. Si es mujer, consumirá 2 sobres hiperproteicos al día (refrigerio a las 10h, refrigerio a las 16h). Si es hombre, consumirá 3 sobres hiperproteicos (añadir un refrigerio a las 22h).

• Soy mujer: 2 sobres x número de días en dieta proteica = X sobres a pedir para la fase de estabilización.
• Soy hombre: 3 sobres x número de días en dieta proteica = X sobres a pedir para esta fase de estabilización.

Si lo desea, podrá reemplazar el sobre hiperproteico de un refrigerio por un tentempié hiperproteico como galletas o barras de cereales.

Le recordamos que los tentempiés proteicos son importantes. Gracias a las proteínas que contienen, le permitirán aguantar hasta la siguiente comida. De este modo, evitará cualquier deseo de picar entre horas.

¡Solo le queda sumar el número de sobres hiperprotéicos que debe pedir según la duración de su dieta hiperprotéica! De esta manera, pedirá un número preciso de sobres hiperprotéicos salados y de sobres hiperprotéicos dulces.

Una caja contiene 7 sobres hiperproteicos. Divide el número de sobres que debes consumir entre 7 para saber cuántas cajas deberás pedir para llevar a cabo tu dieta proteica.

Para simplificarte la tarea, aquí tienes el número de cajas que debes pedir según tu objetivo de pérdida de peso y la duración total de tu dieta (incluyendo todas las fases).

• Opción 1: realiza todas las fases de la dieta hiperproteica:

• Opción 2: comienza la dieta hiperproteica por el Nivel 2 (dieta moderada) para una dieta menos estricta.

En este ejemplo, partiremos del principio de que usted es una mujer y que desea perder aproximadamente 12 kilos. Así, permanecerá:

• 29 días en dieta proteica estricta
• 7 días en dieta proteica mixta
• 17 días en fase de transición
• 14 días en fase de estabilización.
  Duración total de la dieta: 67 días

En cuanto a la dieta proteica estricta, necesitará 145 sobres hiperproteicos (29 días x 5 sobres al día).

• Partiendo del principio de que consume sobres hiperproteicos salados únicamente para el almuerzo y la cena (2 sobres salados al día). Necesitará pedir 58 sobres hiperproteicos salados.
  = 29 días x 2 sobres salados al día
  (es decir, 9 cajas de sobres hiperproteicos salados*)
• Consumirá sobres dulces para el desayuno y los tentempiés (3 sobres dulces al día). Necesitará pedir 87 sobres hiperproteicos dulces.
  = 29 días x 3 sobres hiperproteicos dulces al día
  (es decir, 13 cajas de sobres hiperproteicos dulces*).
  

¡Le quedarán algunos sobres para las próximas fases! O puede consultar las tablas anteriores.

*En Cétofine 21, comercializamos nuestras recetas en cajas de 7 sobres hiperproteicos.

Solo tiene que reproducir estos cálculos para su objetivo de pérdida de peso ayudándose de la tabla y continuar el proceso para las demás fases. No dude en contactar con nuestros asesores si necesita ayuda.

Si desea diversificar sus comidas y no pedir una caja que contenga 7 veces los mismos sobres hiperproteicos, le recomendamos pedir nuestras mezclas saladas y nuestras mezclas saladas.

Nuestra mezcla salada está compuesta por los 7 sobres hiperproteicos salados preferidos de nuestros clientes:

• 1 sobre de Crema hiperproteica de Champiñones
• 1 sobre de Crema hiperproteica de Verduras
• 1 sobre de Crema hiperproteica de Verduras con Picatostes
• 1 sobre de Crema hiperproteica de Puerros y Patata
• 1 sobre de Crema hiperproteica de Pollo al Curry
• 1 sobre de Crema hiperproteica de Calabaza y Parmesano
• 1 sobre de Tortilla hiperproteica con Queso

Nuestro surtido dulce está compuesto por 7 sobres hiperproteicos dulces preferidos por nuestros clientes:

• 1 sobre de Postre hiperproteico de Vainilla
• 1 sobre de Postre hiperproteico de Chocolate
• 1 sobre de Postre hiperproteico de Caramelo
• 1 sobre de Postre hiperproteico sabor Pera Belle Hélène (Pera-Chocolate)
• 1 sobre de Almuerzo de Cereales 
• 1 sobre de Almuerzo de Cereales Crunchy
• 1 sobre de Bizcocho Rápido de Chocolate (para cocinar en microondas)

Cétofine 21 dispone de una amplia selección de recetas hiperproteicas deliciosas y bajas en lípidos y glucidos. No dude en descubrir todas nuestras recetas en nuestro sitio web. Durante las fases de transición y estabilización, puede incluso consumir buenos platos preparados. Además, acompañará los sobres hiperproteicos con las verduras autorizadas. Así, podrá diversificar todas sus comidas aunque siga un programa adelgazante.

También puede crear su propia mezcla de sobres hiperproteicos. De este modo, pedirá únicamente sus recetas favoritas mientras diversifica sus comidas.

Como habrás entendido, es totalmente posible crear tu dieta hiperproteica personalizada. Al realizar el pedido, recibirás un shaker para preparar todas tus recetas hiperproteicas, así como una guía para acompañarte en cada etapa.