Comment ne pas craquer pendant un régime pour perdre du poids ?

Nous sommes tous conscients que démarrer un régime pour maigrir n’est pas le plus difficile mais que ne pas craquer pendant votre régime minceur peut s’avérer plus compliqué. Vous pourrez rencontrer une baisse de motivation, des moments de fringale, quelques faiblesses psychologiques… Cétofine 21 vous donne tous ses conseils pour ne pas craquer pendant votre programme minceur. Ainsi, vous atteindrez votre objectif minceur avec succès !

En règle générale, le régime minceur hyperprotéiné se décompose en 4 paliers différents.

Le premier palier est la « diète protéinée stricte », cette étape est la plus stricte du programme minceur. En effet, ce palier, vous ne consommerez que des sachets hyperprotéinés accompagnés de légumes. Cette étape est la plus efficace pour perdre du poids.

Cependant, certaines personnes ne s’imaginent pas consommer des sachets hyperprotéinés à chaque repas. Pour éviter de craquer pendant leur régime minceur, nous leur conseillons de commencer leur régime à la deuxième étape du programme minceur.

N’ayez crainte, vous retrouverez une alimentation qui se composera de véritables repas au fil des étapes de votre régime hyperprotéiné. Les deux premières étapes permettent à votre corps d’entrer en cétose, entraînant la perte de poids rapide. Il est primordial de ne pas craquer lors de ces étapes puisque vous perdrez de longues journées d’efforts en cas d’écart alimentaire. Il est important que votre corps reste en phase de cétose, et cette phase est maintenue lorsque le corps ne consomme pas plus de 30 grammes de glucides par jour. Si vous souhaitez plus d'informations sur le fonctionnement de votre métabolisme et du régime protéiné, nous vous invitons à consulter notre page dédiée.

Découvrez nos astuces pour ne pas craquer pendant votre régime minceur.

Notre premier conseil pour ne pas craquer durant un régime minceur est : soyez motivé ! Nous vous recommandons de bien déterminer votre objectif de perte de poids. Ainsi, vous aurez un but concret avant même de commencer votre régime hyperprotéiné. Vous pourrez suivre l’évolution de votre perte de poids à chaque étape du programme minceur.

Lors de la première phase du régime hyperprotéiné, vous pourrez perdre jusqu’à 2,5 kilos par semaine, de quoi rester motivé !

Vous sentez que vous êtes sur le point de craquer pendant votre régime minceur ?

Réfléchissez à pourquoi vous pensez à craquer. Il s’agit peut-être d’une question d’habitude ou du manque d’un aliment en particulier. Finalement, vous n’avez peut-être pas vraiment faim… Nous vous recommandons de changer vos habitudes pendant vos courses, de passer par d’autres rayons ou même de faire vos courses en drive. Modifiez aussi les rangements de votre cuisine pour ne pas reprendre de mauvaises habitudes en consommant vos sucreries préférées. Nous vous recommandons aussi de trouver de meilleures alternatives à votre alimentation actuelle. Adoptez des alternatives saines.

Le manque de sommeil et la fatigue sont des facteurs de grignotage. Lorsque nous sommes fatigués, notre corps ressent un besoin de sucre. Les repas caloriques ou le grignotage permettent ainsi à notre corps de satisfaire rapidement ce besoin de sucre.

Si vous dormez bien, vous serez en forme et votre corps ressentira moins le besoin de grignoter. Lorsque l’on débute un programme minceur, les apports caloriques du corps sont modifiés, il est donc possible que vous ressentiez de la fatigue. Écoutez votre corps et reposez-vous !

Après quelques jours de régime hyperprotéiné, vous ne ressentirez plus de fatigue. En effet, l’apport important en protéines permet à votre métabolisme de se sentir en forme.

Cétofine 21 vous recommande de boire au moins 2 litres d’eau par jour pendant toute la durée de votre régime hyperprotéiné. De plus, l’eau est un coupe-faim naturel. Si vous ressentez une sensation de faim, n’hésitez pas à boire un grand verre d’eau. L’eau va remplir votre estomac et permettra de réduire la sensation de faim.

Occupez votre esprit avec une activité pour ne plus penser à votre envie de craquer. Si vous avez envie de grignoter, vous pouvez sortir prendre l’air, faire du sport, lire un livre, regarder la télé, faire du rangement…

Pensez à autre chose et l’envie de grignoter passera en quelques minutes.

Comme expliqué plus haut, la première étape du programme hyperprotéiné est la « diète protéiné stricte ». Durant cette diète stricte, vous n’apportez plus de glucides et de lipides à votre corps. Ainsi, votre corps entrera dans une phase de cétose. Cette phase de cétose permet une perte de poids rapide et ciblée sur votre masse graisseuse uniquement. Si vous en venez à faire un écart, votre corps sortira de cette phase de cétose et vous perdrez 2 à 3 jours d’efforts.

Si vous sentez que vous allez craquer durant votre programme minceur, consommez des encas hyperprotéinés ! Cétofine 21 vous propose différents encas hyperprotéinés bons et savoureux : des chips, des mini-saucisses, des gressins, des mini-chorizos, des easy-drink…

Avant, pendant et après le régime hyperprotéiné, nous sommes joignables par téléphone pour vous conseiller. En effet, il est important de vous s'assurer que votre objectif de perte de poids est réalisable, que vous avez bien compris la méthode... D’autre part, n’hésitez pas à prendre des compléments alimentaires pour éviter les carences. Ainsi, votre corps disposera de toutes les ressources nécessaires pour vous garantir d’être en bonne santé durant votre programme minceur.

Nos conseillers Cétofine 21 sont à votre entière disposition pour répondre à toutes vos questions sur le régime hyperprotéiné. Nous savons qu’il peut s’avérer difficile de ne pas craquer, notamment lors de l’étape de diète stricte. Cependant, gardez en tête vos objectifs de perte de poids ! Si vous sentez tout de même que vous allez craquer, consommez des encas hyperprotéinés.