Indice de Masse Corporelle – Comment calculer son IMC ?

Découvrez votre indice de masse corporelle (IMC) en utilisant notre calculateur simplifié. Identifiez rapidement si vous êtes en surpoids et découvrez votre poids idéal en quelques clics.

L'IMC, ou indice de masse corporelle, est un indicateur simple permettant d'estimer la corpulence d'une personne adulte. Il tient compte de deux facteurs :

• Le poids de la personne, exprimé en kilogrammes (kg).
• La taille de la personne, exprimée en mètres (m) au carré.

L’IMC chez la femme est calculé de la même manière que pour les hommes, vous pouvez donc vous fier à la même formule et aux mêmes résultats.

Un IMC élevé est souvent associé au surpoids et à un risque accru de maladies telles que le diabète, les maladies cardiaques et l'hypertension. Vous devrez donc perdre du poids pour préserver votre santé mais aussi pour vous sentir mieux dans votre corps.

Chez Cétofine 21, expert de la diététique médicale, nous vous apporterons la solution pour retrouver votre poids de forme : le régime hyperprotéiné, un régime efficace et durable.

Utilisez ce calculateur fiable pour calculer votre IMC. Vous n’avez qu’à renseigner votre taille (en cm) et votre poids (en kg).

Ensuite, vous n’aurez plus qu’à comparer le résultat obtenu avec le tableau des résultats ci-dessous. Vous pourrez ainsi déterminer votre situation corporelle (maigreur, corpulence normale, surpoids, …) et agir en conséquence !

Une fois l'IMC calculé, on peut le comparer à un tableau de référence pour déterminer la catégorie de corpulence :

Si votre IMC est compris entre 18.5 et 24.9, vous n'avez pas de souci à vous faire. Vous n'avez pas besoin de perdre du poids. Continuez à maintenir un mode de vie sain !

La réponse est : perdre du poids. Cétofine 21 propose une approche recommandée par de nombreux médecins et nutritionnistes pour aider les individus avec un IMC élevé à perdre du poids de manière sûre et durable.

Le régime hyperprotéiné développé par Cétofine 21 est conçu pour vous proposer une perte de poids durable. Composé de 4 paliers, il vous permet de perdre du poids rapidement mais aussi de le stabiliser en adoptant de meilleures habitudes alimentaires.

En privilégiant les protéines de haute qualité, ce régime permet de maintenir la masse musculaire tout en brûlant les graisses. Vous retrouverez ainsi votre poids de forme ainsi qu’une belle silhouette. Le régime hyperprotéiné est adapté pour les pertes de poids allant jusqu’à plus de 30 kilos.

Un excès de poids, caractérisé par une accumulation excessive de graisse corporelle, accroît significativement le risque de développer divers problèmes de santé, notamment : 

• Diabète de type 2.
• Hypertension artérielle. 
• Augmentation du taux de cholestérol. (hypercholestérolémie).
• Maladies cardiovasculaires.
• Certains types de cancer, tels que le cancer du côlon, du sein, de l'utérus, de l'œsophage ou du rein. 
• Arthrose, en particulier au niveau des membres inférieurs tels que les genoux et les chevilles. 
• Troubles de la fertilité.
• Problèmes respiratoires, y compris l'apnée du sommeil.

Ces risques mettent en évidence l'importance de maintenir un poids corporel sain pour préserver la santé à long terme. 

On calcule l'IMC en divisant le poids par la taille au carré. Voici la formule : IMC = poids (kg) / taille (m²)

Par exemple :

• Pour une personne pesant 65 kilos et mesurant 165 cm, on calcule l'IMC ainsi : IMC = 65 kg / (1,65 m)² = 65 kg / 2,72 m² = 23,89 kg/m²

• Pour une personne pesant 75 kilos et mesurant 165 cm, l’IMC = 75 kg / (1,65 m)² = 75 kg / 2,72 m² = 27,57 kg/m²

Bien que l'Indice de Masse Corporelle (IMC) soit largement utilisé pour évaluer le poids corporel, il présente des limites. L'IMC ne prend pas en compte certains facteurs.

Les résultats du calculateur d’IMC ne sont pas fiables si :

• Vous êtes une femme enceinte ou allaitante.
• Vous êtes très musclé, l’IMC ne tient pas compte de la répartition entre la masse grasse et la masse musculaire.
• Vous avez des problèmes médicaux pouvant influencer votre poids.

Par exemple, il ne distingue pas la masse musculaire et la masse graisseuse. Or, la masse musculaire, plus dense que la graisse, peut conduire à des valeurs d'IMC élevées chez les individus très musclés, même s'ils sont en bonne santé. Ainsi, une personne athlétique avec un niveau élevé de masse musculaire peut avoir un IMC élevé, tout en étant en bonne santé, ce qui limite la précision de l'IMC.

Vous devrez tenir compte de votre corpulence et de votre santé physique pour analyser les résultats de l’IMC.

Le calcul de l’IMC ne tient pas compte de votre sexe. En effet, que vous soyez une femme ou un homme, la formule de calcul est la même. Elle se base sur le rapport du poids sur la taille au carré, indépendamment du sexe de la personne.

Cependant, il se peut que les résultats doivent être interprétés différemment si vous êtes une femme. Chez la femme, l'IMC peut être légèrement influencé par : 

• Le cycle menstruel : l'IMC peut être légèrement plus élevé pendant la phase prémenstruelle.
• La grossesse : l'IMC augmente naturellement pendant la grossesse. 
• La ménopause : l'IMC a tendance à augmenter après la ménopause.

À partir de la ménopause, généralement entre 50 et 60 ans, les femmes ont souvent tendance à prendre du poids. Cette augmentation de poids peut être attribuée en partie aux changements hormonaux qui perturbent le métabolisme et entraînent une diminution de la dépense calorique.

Si vous n’êtes dans aucun de ces cas : vous pouvez interpréter les résultats normalement. Si votre IMC est supérieur à 25, c’est que vous devez perdre quelques kilos. Si votre IMC est supérieur à 30, c’est votre santé qui est en jeu.

Chez Cétofine 21, nous avons conscience que la perte de poids n’est pas qu’esthétique. Votre santé est notre priorité, nous comprenons que derrière chaque désir de perdre du poids, il existe souvent des motivations plus profondes liées à la santé et au bien-être général. Contactez-nous pour en discuter.